- Voel je dat je lijf constant gestresst of angstig is en geraak je hier maar niet vanaf
- Merk je dat praten alleen niet werkt? Je wéét wel waar alles vandaan komt, maar daarom voelt je lijf zich nog niet veilig of ok
- Heb je hardnekkige angsten? Chronische pijnklachten? Gedragspatronen vb perfectionisme, OCD, … waar je niet vanaf geraakt?
- Wil je fysiek aan de slag met opgeslagen trauma & het zenuwstelsel
Internal Family Systems (IFS) ontwikkeld door Richard Schwartz is een manier van therapie die kijkt naar de verschillende “delen” die we in onszelf hebben. Doorheen de jaren hebben we allemaal ‘leren omgaan met het leven’. Op constructieve manieren (dit zijn onze managers en proberen alles onder controle te houden en in goede banen te leiden), maar soms ook op minder constructieve of zelfs destructieve manieren (dit zijn onze Pompiers die ons proberen beschermen in bedreigende situaties) proberen we onze ‘kern’ te beschermen.
In IFS gaan we de verschillende delen van onszelf visueel opstellen wat helpt om jouw patronen in kaart te brengen, deze delen van jezelf beter te begrijpen en ermee in gesprek te gaan. Het doel is om je weer in contact te brengen met jouw authentieke “zelf”, wie je diep vanbinnen bent.
- Worstel je met innerlijke conflicten of de verschillende rollen in je leven? Vb mama zijn, werken, vrouw zijn, …
- Merk je gedrag bij jezelf op dat je niet begrijpt of waar je ‘vanaf wil’? Vb perfectionisme, een kritische stem, binge eten, …
- Weet je niet wie je écht bent?
- Wie je graag meer inzicht wil in de eigen patronen en emoties?
- Of heb je juist inzicht in jouw patronen maar heb je geen idee hoe het nu verder moet? Vb ‘Ik weet het wel, maar er verandert niets’ …
