Tijdens de les restorative yoga zoeken we naar de meest comfortabele manier om jou in een specifieke yogahouding te leggen.

We werken vooral met grondhoudingen. Door gebruik te maken van blokken, dekentjes, bolsters en andere props, ondersteun je jezelf waar nodig.

Wanneer we de meest comfortabele houding gevonden hebben voor jou, wordt je begeleidt in je ademhaling en praat de lesgever jou op een meditatieve manier dieper in de houding.

We nemen 4 à 5 yogaposes aan per les, je kan dus wel stellen dat dit een héél trage vorm van yoga is.

Deze les is geschikt voor beginners.

• Benodigdheden tijdens een les restorative yoga
  • Gemakkelijk zittende kledij
    • Als je het snel koud hebt, heb je warme kledij nodig
  • Een yogamat/handdoek
    • Er bestaan ook yogamatten van schapenwol
  • Een flesje water/thermos thee
  • Indien nodig: een oogmasker
  • Kussens, bolsters, dekentjes, yogablokken (alles wat jij zelf graag gebruikt om jezelf te ondersteunen tijdens de poses)